Háttér motívum

A CrossFit pozitív mellékhatásai

Írta: Sárközi, Dávid
2021.02.24.

Mindenki más céllal talál rá a CrossFitre. Van, aki izmosodni szeretne, van, aki szálkásodni, és van, aki pedig fogyni szeretne. A CrossFit ugyan nem erről szól, de ha komolyan veszed az edzéseket, és odafigyelsz az étkezésedre is, akkor pozitív mellékhatásként ezeket a változásokat is megtapasztalod magadon. A cross-training egy komoly edzésforma azoknak, akik jó erőnlétet, állóképességet szeretnének, akik tényleg erősek akarnak lenni, és nem csak látvány izmokat növeszteni.

Suspendisse vitae condimentum ipsum, at vulputate est.

Aenean facilisis lectus non egestas elementum. Sed erat ligula, tempus at arcu at, suscipit lobortis dui. In fringilla, nisl sed tempus semper, nisi magna iaculis nisl, at tincidunt arcu orci eu odio. Ut congue nibh in libero vestibulum lobortis. Donec luctus maximus nisi, a ornare sem varius vel. Duis rhoncus enim eu massa efficitur semper. Vestibulum eu leo faucibus, mollis eros ut, sollicitudin magna. Quisque tellus dolor, pretium id rutrum sit amet, dapibus id tellus. Proin elementum ornare velit, vel cursus sem laoreet at. Suspendisse eget egestas quam. Integer laoreet augue in orci faucibus, vel molestie tortor accumsan.

Aliquam malesuada posuere posuere. Praesent in nunc sodales, vehicula nibh sed, pharetra enim. Morbi diam velit, vestibulum ut diam ut, suscipit venenatis augue. Mauris sagittis cursus imperdiet. In nunc magna, pharetra non egestas id, gravida varius sem. Phasellus luctus odio leo, vel fermentum turpis maximus at. Donec rhoncus lorem arcu, vel tincidunt ante malesuada eget. Morbi ullamcorper erat in orci auctor, vel vulputate diam tincidunt. Nam fringilla turpis nec neque faucibus, ut ullamcorper ipsum condimentum. Mauris a faucibus lacus. Vestibulum convallis lobortis fermentum. Cras risus velit, dictum ut nibh at, consequat commodo nisl. Aliquam non quam lobortis, sagittis nisl quis, placerat diam. Integer faucibus rutrum nisi. Proin maximus mollis nibh aliquam volutpat.

CrossFit csoportos edzés

Vestibulum vel ligula lorem. Proin laoreet ultrices mollis. Nunc volutpat vulputate nulla ac semper. Donec non turpis at ligula convallis commodo sed a nibh. Proin eget facilisis lacus, sit amet finibus augue. In auctor neque ac nunc bibendum aliquam. Duis sit amet efficitur lectus, a viverra arcu. Praesent enim mi, scelerisque vitae massa id, iaculis hendrerit est. Aliquam maximus eleifend tellus, ultrices posuere mi venenatis sed. Nullam blandit, ex eu lobortis commodo, tellus libero suscipit lorem, et iaculis ligula felis in nulla. Cras viverra nunc urna, id hendrerit purus mattis ac. Aliquam in lacus at diam tincidunt venenatis. Cras hendrerit, eros quis dignissim pharetra, lacus turpis consequat justo, eu venenatis velit felis ut justo.

Pellentesque sit amet tincidunt nibh

Aenean tellus justo, vestibulum sit amet semper in, gravida ut justo. Aenean eu lacus id enim faucibus viverra eu eget orci. Nullam dictum diam neque, eu iaculis metus consectetur sed. Etiam laoreet dictum justo, et tincidunt mauris iaculis ut. Proin ullamcorper urna non metus tempus, non facilisis purus ultrices. Praesent tincidunt enim id justo porttitor, eget hendrerit elit tincidunt. Integer eu ante id mauris varius vehicula sed efficitur risus. Nullam enim magna, varius a erat non, vehicula aliquam ante. Sed orci metus, tincidunt in orci at, lacinia facilisis diam. Mauris accumsan lorem eu tortor auctor, id hendrerit lacus faucibus. Nullam tincidunt erat nec nisl rhoncus, id dictum velit eleifend.

Ut viverra, quam vitae commodo facilisis, mi nisl consequat libero, non sodales nibh eros ut ligula. Proin nec venenatis lorem. Nullam fringilla ut erat quis maximus. In hac habitasse platea dictumst. Nunc euismod ac lorem sed dapibus. Praesent in pulvinar tellus. Nam venenatis bibendum nibh et mattis. Sed pretium mauris ut ultricies egestas. Proin consectetur, metus et pharetra dictum, tortor eros dignissim lacus, vitae dapibus nibh felis non libero. Mauris lacinia a turpis non porttitor. Mauris sed lectus iaculis, ornare lectus non, feugiat neque. Morbi convallis nec metus at porta. Vestibulum consectetur tellus justo, et vulputate sapien pharetra vel. Vestibulum suscipit est scelerisque pretium suscipit. Proin eu mauris quis erat rhoncus pharetra.

Sed libero quam, ultrices at pulvinar consectetur, convallis in lorem. Nulla facilisi. Nam egestas lacus luctus, vulputate ex aliquam, luctus leo. Nunc lobortis tristique lacinia. Aliquam in dolor augue. Aenean id euismod turpis, vitae dapibus quam. Quisque eleifend dolor quis lobortis aliquam.

Praesent non purus est

In sit amet est eget mauris tristique cursus. Nunc finibus quam neque, vitae tincidunt neque ultricies iaculis. In tortor arcu, tincidunt ut imperdiet nec, tempus quis mauris. Phasellus rutrum elit at nulla viverra suscipit. Nulla pretium leo vel lobortis pellentesque. Fusce rutrum nisl nec risus ullamcorper, vitae tristique ex elementum. Pellentesque quis lorem et ex euismod iaculis. Quisque dictum accumsan ipsum vel viverra. Phasellus accumsan, dui in semper volutpat, nisl sapien laoreet turpis, a dignissim libero purus sit amet magna. Integer vel luctus neque, a mollis purus.

Vivamus scelerisque tempor mauris at pulvinar. Donec sed odio id nunc rutrum scelerisque sed vel lectus. Quisque ut dictum nisl, vitae ullamcorper metus. Morbi sagittis metus ex. Fusce sollicitudin eleifend purus, a consectetur ipsum. Aliquam in risus nulla. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Ut in convallis risus

Donec ac dui consectetur, dapibus massa laoreet, commodo erat. Quisque accumsan elit ut interdum consequat. Maecenas sit amet mollis tortor, a tincidunt erat. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos himenaeos. Morbi at ex auctor, sollicitudin leo aliquet, venenatis est. Fusce erat elit, rutrum non justo nec, pulvinar elementum dui. Nunc nec iaculis lacus.

Sed quam eros, placerat id semper eget, luctus ut est. Proin nec ipsum eu ex facilisis accumsan. Fusce in urna aliquet, tincidunt elit sit amet, congue ante. Sed fermentum lectus a enim facilisis vehicula. In hendrerit magna et tortor congue aliquam. Praesent quam magna, pulvinar auctor mattis eu, posuere vitae quam. Suspendisse tempor ipsum eget odio egestas, et iaculis sem pulvinar. Quisque vehicula, sapien eget hendrerit accumsan, urna sapien aliquet ante, sed lacinia felis lorem eu ligula. Praesent commodo justo dui, eget molestie diam rutrum in. Duis consectetur, ligula pellentesque pellentesque porttitor, sem risus pulvinar erat, eget suscipit ipsum urna eu nunc. Duis consequat eros sapien, et vulputate magna eleifend in. Phasellus scelerisque erat quis massa efficitur rhoncus. Suspendisse eu enim non dui dignissim fringilla.

Sárközi Dávid

Sárközi Dávid

A FitZone edzőterem alapítója, korábbi élsportoló tornász, aki a versenysport befejezése után egy amerikai látogatása során talált rá az akkor még újnak számító CrossFit sportra. Elvégzett minden képzést, hogy megszerezze a CrossFit edzői engedélyt és a hivatalos engedélyeket a terem nyitására. Megszállott egészséges életmód aktivista, és blogjában lelkes terjesztője a CrossFit filozófiájának .

Legutóbbi bejegyzéseinkből

Meet The Girls

Meet The Girls

Kik is ezek a CrossFitben oly sokat emlegetett lányok? A CrossFit alapítója, Greg Glassman teremtette meg a hagyományt, hogy a WOD gyakorlatsorainak lányneveket adott. Az ötletet az Egyesült Államok Nemzeti Meteorológiai Szolgálától vette át, ahol a nagy viharokat hölgyekről nevezik el. Mint találóan megjegyezte, ezen gyakorlatsorok elvégzése pontosan úgy hat a sportolókra, mintha vihar száguldott volna rajtuk keresztül.

10 jótanács kezdő CrossFittereknek

10 jótanács kezdő CrossFittereknek

A CrossFit rendkívül összetett gyakorlatokat tartalmazó különálló sportág, amelyben számos edzésforma megtalálható. A teljesség igénye nélkül: gimnasztika, súlyemelés, kettlebell, futás, úszás, evezés, ugrálókötelezés. Vagyis kell hozzá erő, tüdő, kitartás és koncentráció. Hiába rendelkezel más sportágakból komoly múlttal, ha belevágsz a CrossFitbe, itt bizony újra kezdő leszel.

CrossFit közönség

CrossFit közönség

Egy ideje játszol már a gondolattal, hogy kipróbálnád a CrossFit edzést? Megijesztenek azok a sztereotípiák, amelyeket a CrossFit közönségről gondolsz? Pedig hidd el, minden korosztály képviselőjével fogsz találkozni az edzéseken, nőkkel-férfiakkal, és olykor kismamákkal is vegyesen! Ebben a cikkben összegyűjtöttem az érdeklődő kezdőktől leggyakrabban elhangzott kérdéseket.

A súlyemelés tanításai

A súlyemelés tanításai

Az utóbbi években a súlyemelés a leghangsúlyosabb elemmé vált a CrossFitben. Ennek az edzésfajtának a középpontjában a szakítás , a felvétel lökés és a fejlesztésükhöz szükséges kiegészítő gyakorlatok állnak. Az olimpiai súlyemelés azonban nem csak erőnlétet és technikai tudást igénylő sport, hanem egyben komoly mentális felkészültséget is követel a sportolótól. Ebben a cikkben összegyűjtöttük azokat a plusz fontos képességeket, amelyeket a sportolók a súlyemelés gyakorlásával egyaránt elsajátítanak.